Porque sabemos los tiempos en cuarentena total han sido duros, y en muchas ocasiones el encierro no nos permite ver con claridad las opciones que tenemos disponibles para sentirnos mejor.
Por ello, la Corporación de Deportes de Peñalolén, a través de una gran herramienta como lo es la actividad física y el deporte; han estado desarrollando desde abril una serie de videos y clases en línea para que cualquiera de nuestros vecinos, pueda practicar en su casa.
A través de la práctica deportiva, en la forma de clases en línea; podrás ponerte en movimiento y producir un sentimiento de satisfacción que finalmente contribuirá con el mejoramiento de tu calidad de vida durante estos meses.
Te invitamos, si es que no te has hecho parte; a seguir y practicar estas actividades, las que de seguro, te harán muy bien.
Para ello, te presentamos las opciones que la Corporación de Deportes tiene para ti (debes pinchar el rectángulo azul para desplegar):
Para mantenerte activo, hemos creado una parrilla de clases semanales en Instagram, la cual iremos modificando mes a mes para dar cabida a más disciplinas.
En total, son doce disciplinas semanales en vivo (de lunes a sábado) para que puedas programarte y realizarla con tus profesores favoritos.
Para no perderte ninguna, te sugerimos seguirnos en Instagram pinchando aquí y activando el botón "Seguir".
| DISCIPLINA | HORARIO | PARA | PROFESOR |
|---|---|---|---|
| BAILE ENTRETENIDO | LU-VI (20:45) | Mayores 18 años | Daniel González |
| BAILE KIDS | MA-JU (18:00) | Niños y jóvenes 6 a 15 años |
Paz Pinochet |
| BODY COMBAT | MA-JU (20:00) | Mayores 18 años | Daniela Berroeta |
| DANZA | LU-SÁ (17:00) | Niños y jóvenes 6 a 15 años |
Macarena Martínez |
| DANZA ÁRABE | LU-VI (19:00) | Mayores 18 años | Marisol Allendes |
| ENTRENAMIENTO FUNCIONAL |
LU-MI (9:30) | Mayores 18 años | Marcela Castillo |
| ENTRENAMIENTO FUNCIONAL |
MA-JU (19:00) | Mayores 18 años | Jaime Navarro |
| FÚTBOL | JU-SÁ (16:00) | Niños y jóvenes 6 a 15 años |
Hugo Jara |
| GIMNASIA ADULTO MAYOR | VI (12:00) | Mayores 60 años | Jorge Villanueva |
| MOTRICIDAD INFANTIL | MA-SÁ (12:00) | Niños 2 a 5 años | Valeska Trabucco |
| TAEKWONDO | MI-VI (16:00) | Niños y jóvenes 6 a 15 años |
Luis Ortíz |
| YOGA | MA-JU (9:30) | Mayores 18 años | Carmen Gloria Soto |
| ZUMBA | MI (20:00) | Mayores 18 años | Zorey Brito |
Para que no dejes de entrenar, hemos preparado una serie de cápsulas deportivas que emitimos por YouTube de lunes a viernes, las que podrás ver las veces que quieras en tu celular, computador o televisor.
En un formato para que puedas seguir las indicaciones de los profesores a cargo, están adaptadas para su realización en el hogar. Para no perderte ninguna de ellas, te sugerimos suscribirte a nuestro canal de YouTube aquí y activar la campana de notificaciones.
La programación entre el 13 de junio y 12 de julio es la siguiente (horario de emisión en YouTube, luego puede re-verse cuantas veces quieras):
| DISCIPLINA | HORARIO | PARA | PROFESOR |
|---|---|---|---|
| GIMNASIA ADULTO MAYOR | LU (12:00) | Mayores de 60 años | Jaime Navarro |
| GAP | MA (16:00) | Mayores de 18 años | Javiera Rueda |
| HIIT (Entrenamiento Alta Intensidad por Intervalos) |
MI (19:00) | Mayores de 18 años | Felipe Hermosilla |
| ENTRENAMIENTO FUNCIONAL | JU (20:00) | Mayores de 18 años | Carolina Urrejola |
| DEPORTE EN TU CASA (Rutinas de entrenamiento paso a paso) |
VI (19:00) | Mayores de 18 años | Daniela Berroeta |
La programación entre el 13 de julio y 13 de agosto es la siguiente (horario de emisión en YouTube, luego puede re-verse cuantas veces quieras):
| DISCIPLINA | HORARIO | PARA | PROFESOR |
|---|---|---|---|
| GIMNASIA ADULTO MAYOR | LU (12:00) | Mayores 60 años | Jaime Navarro |
| DANZA INFANTIL | MA (16:00) | Niños a partir de 6 años | Macarena Martínez |
| HIIT (Entrenamiento Alta Intensidad por Intervalos) |
MI (19:00) | Mayores 18 años | Felipe Hermosilla |
| KÁRATE | JU (17:00) | Niños y jóvenes 6 a 14 años |
Lorena Paredes |
| DEPORTE EN TU CASA (Rutinas de entrenamiento paso a paso) |
VI (16:00) | Mayores 18 años | Alan González |
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Cada lunes, y como una forma de sobrellevar el estrés mental que el encierro ha provocado en nuestra comunidad; el Psicólogo Deportivo Diego Madrid, se conecta y nos acompaña durante 40 minutos para tratar distintos temas propios de este tiempo, dándote tips, consejos y respondiendo en directo las dudas que puedes hacer a través de nuestros chats.
La transmisión se realiza cada lunes a las 18:15 hrs. simultáneamente a través de nuestro canal de YouTube, nuestra página de Facebook y nuestro Instagram.
Puedes revisar la última de nuestras transmisiones a continuación:
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